白居易是唐代偉大的現(xiàn)實(shí)主義詩(shī)人，有“詩(shī)魔”和“詩(shī)王”之稱(chēng)。少年時(shí)，為了能在長(zhǎng)安嶄露頭角，他拼命讀書(shū)，嚴(yán)重影響了健康，剛剛二十歲就出現(xiàn)齒動(dòng)發(fā)白的現(xiàn)象，后被貶江州，謫居臥病，按理說(shuō)難以高壽，卻經(jīng)歷了代宗、德宗、順宗、憲宗、穆宗、敬宗、文宗、武宗8個(gè)皇帝，享年七十四歲。人生七十古來(lái)稀，在古代白居易算是高壽了。白居易有一套怎樣行之有效的養(yǎng)生之道呢？

白居易在《海漫漫》一詩(shī)中寫(xiě)到：“不言藥，不言仙，不言白日升青天。”他認(rèn)為，長(zhǎng)壽的秘訣不依靠藥物，不依賴(lài)神仙，真正的靈丹妙藥在自己手里。他的養(yǎng)生三字經(jīng)就是“動(dòng)”“靜”“素”。

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白居易認(rèn)為，人體的運(yùn)動(dòng)對(duì)養(yǎng)生十分有利，所以多年來(lái)養(yǎng)成散步的好習(xí)慣。或“繞庭行數(shù)匝”，或“散步中門(mén)前”，或游覽祖國(guó)大好河山和名勝古跡。白居易一生足跡遍布半個(gè)中國(guó)。

心要靜

白居易有一個(gè)著名的觀點(diǎn)，心是自醫(yī)生。他樂(lè)天知命，始終保持心情的開(kāi)朗和樂(lè)觀。心平氣和，順應(yīng)自然，知足常樂(lè)，注重心靈養(yǎng)生。面對(duì)身體的衰老，仕途的坎坷，家庭的變故，他都能以儒家“獨(dú)善”思想和佛家思想進(jìn)行化解。寡欲身少病，樂(lè)天心不憂(yōu)，他以顏回為榜樣，安貧樂(lè)道，不改其志。他在《消暑》詩(shī)中表達(dá)了面對(duì)暑熱，心靜自然涼的心態(tài)。為人處世，和消暑不是一樣的道理嗎？

飯要素

白居易非常注意飯食的素與補(bǔ)。他的早餐很簡(jiǎn)單，一杯云母粥，烹葵炮嫩筍。嫩筍味道鮮美，增人食欲，現(xiàn)代科學(xué)分析，對(duì)高血壓、高膽固醇有一定療效。午餐晚餐也以素食為主。饑聞麻粥香，渴覺(jué)云湯關(guān)。午齋何簡(jiǎn)潔，餅與蔬而已。就是開(kāi)葷，也是 “飯熱魚(yú)鮮香”。素食淡味，定時(shí)適量，不多沾肉味。

三字經(jīng)養(yǎng)生法使白居易深受其益，能在身體并不健壯的情況下活到74歲。